Mi sento amareggiato nei confronti di mio (padre, madre, Dio, altro).
Faccio cose di cui poi mi pento.
E’ come se la vita fosse senza speranza.
Mi sento rifiutato dagli altri.
Mi sento intrappolato da quello che sta accadendo nella mia vita.
Quando le cose vanno bene mi preoccupo sempre che debba accadere qualcosa di brutto.
Voglio quello che voglio quando lo voglio io !
Mi sento rifiutato da me stesso, da altri, o Dio.
Sento di non essere buono e il mio passato è vergognoso.
Mi sento a disagio quando non ho il controllo.
Ho una scarsa considerazione di me stesso.
Tento di far fare ad altri cose per me.
Sento che ci sono persone nella mia v ita che non possono o non vogliono perdonarmi per delle cose che ho fatto.
Eccedo in alcune azioni (acquisti, mangiare, dormire) quando mi sento male o bene.
Mi riesce difficile credere che le cose possano cambiare.
Ho paura di amare completamente.
Non mi diverto molto perchè penso che la vita non sia molto divertente.
Mi preoccupo di quello che potrebbe accadere.
Mi arrabbio o mi irrito per il modo in cui gli altri fanno le cose.
Penso che le persone sono troppo sensibili.
Nella mia vita mi è difficile trovare cose a cui essere grato.
Mi aspetto che debba accadere il peggio.
Sento di non essere apprezzato come dovrei esserlo.
C’è una parte di me fuori controllo.
Se qualcuno mi ferisce, ho difficoltà a provare ancora buoni sentimenti verso quella persona.
Faccio cose per sembrare buono agli altri.
Sento che qualcosa di brutto debba comunque succedere.
Ho bisogno dell’approvazione degli altri per sentirmi bene con me stesso.
Tendo a sentirmi triste.
Ho l’ansia.
Mi sento frustrato quando le cose non vanno nel modo che vorrei.
Ho avuto esperienza di una grande mancanza di gentilezza.
Paure irrisolte turbano negativamente la mia vita.
Sento che “non è giusto!”
Ho bisogno di persone che pensano bene di me.
Mi sento incapace di fare ciò che si aspettano da me.
Provo sentimenti e pensieri negativi quando non raggiungo lo scopo.
Faccio cose che so che non dovrei fare.
Mi sento impotente.
Sono maggiormente concentrato su me stesso.
La gioia deriva da risultati positivi come soldi, lavoro, droga, promozioni, cose nuove, approvazioni etc.
Sento che se riuscissi a dare di più avrei pace.
Sono una persona impaziente.
Non ci sono persone che avrebbero dovuto essere gentili con me.
Mi sento in colpa o mi vergogno.
Mi preoccupo di come le cose potrebbero essere.
Mi sento migliore degli altri.
Ho problemi a controllarmi.
Ho emozioni e pensieri negativi che riguardano me stesso e/o altri per questioni del passato.
Uso sostanze (cibo, droghe, fumo, etc.) per ridurre l’ansia.
Sono gli altri che mi rendono felice o infelice.
Sento di non essere amato abbastanza.
Sento che sto per mollare.
Sento che le cose non cambiano; il futuro sarà come il passato.
Quando mi sento frustrato, faccio cose malsane come mangiare troppo, gridare, litigare, etc.
La vita è ingrata.
Mi sento impaurito al pensiero di non piacere così come sono alle persone a me vicine.
Mi paragono agli altri.
Sento di non meritare successo.
Ho bisogno di avere il controllo.
Sono in pace con le cose che mi sono state fatte in passato.
Sono saggio abbastanza per fare buone scelte.
Posso affrontare qualsiasi cosa la vita abbia da offrire.
Trascuro me stesso per aiutare gli altri.
Ogni giorno cerco cose che mi gratifichino.
Tutte le cose accadono per il bene supreme.
Quando mi sento frustrato, prendo una pausa e mi calmo.
Ogni settimana aiuto qualcuno che ne ha bisogno.
La mia vita sulla terra è piena di significato.
Credo che i miracoli possono succedere.
Io sono equilibrato, nel bene e nel male.
Stabilisco valori ed obiettivi ragionervoli per me stesso.